手臂的肌肉又开始酸痛了，之前的酸痛刚刚恢复过来，又因为他的过渡练习，开始酸痛了。这种感觉十分不舒服，手臂几乎没有了力气，全凭自己的意志而动。
“喝！”罗杰大喊一声，挥完最后一下，直接累趴在地上。他喘着粗气，不停地用左手揉自己的右手手臂。
为了一个简单的动作，几乎没有人愿意去做成千上万遍，那很无聊，并且没有意思。而罗杰却不是一般人，对于罗杰来讲，他喜欢上了剑之后，就不会觉得无聊了，若是还能坚持下去，几万次他估计都可以坚持下去。
当然，罗杰真正喜欢的不是剑，而是实力，练剑之后，能够提升他的实力，因此，他才这么做的。
想要拥有扎实的基本功，除了苦练之外，别无他法。而罗杰此刻，就是在不断地苦练自己的基本功，劈、砍、崩、撩、格、洗、截、刺、搅、压、挂、扫，练剑的十二个基本功，只有都练好了，才能够走入剑的世界。
罗杰休息了一会儿之后，打坐吐纳，开始了今天的第一次修炼。罗杰之前知道了一件事情，那就是遇到生死危机时，只要渡过了这个危机，他的实力都会上升一大截，不管是白狼那一次，还是黑熊那一次，他的实力都提升了很多。
而金三胖的实力与他差距有些大，他并没有真正感觉到生死危机，因此，他的实力才没有明显地突破。
罗杰在这一次吐纳之中，明显感觉到了效率比之前提升了许多，天地灵气，缓缓地进入了丹田之中，有一些则分散到了身体各处，滋养着身体，他的身体变得比以往更强壮了一丝。特别是他那条酸痛的右臂，此刻受到灵气滋养的效果最为明显，不知不觉中，他的整条右臂比以往都粗大了一丝。
要知道，实力是可以慢慢积累的，罗杰的实力虽然只比以往强大了一丝，但他却是十分高兴，只要是有进步，不管多少，他都很高兴。
吐纳了一会儿之后，身体总算恢复了过来，罗杰站起身，拿起旁边的剑，继续练习，劈与砍他都练习得非常熟练了，此刻应该到崩了。
崩剑并不简单，需要一定的技巧，好在罗杰大量练习了劈剑与砍剑，对于剑有了一定的掌控力，崩剑对他来讲，难度并不算太大。
崩剑先是以腰带手将剑回收至身体右侧，左手护住右手腕，右脚也是随之收至体侧，身体松沉，之后身体左转，右手立剑向右前崩出，剑刃朝前，右脚亦随之前踏步。
这就是崩剑的整个过程，较难理解，也不易施展出来。罗杰试了几下，总算施展出来，他暗自高兴，暗道：“不管再怎么难，都会给我征服的！”
练剑不易，需下苦功夫，而那十二个基本功，最基础的十二个剑招，更是要下很大的功夫，才能够学好。
崩剑是较难的一个，练习起来，更是很困难，不像劈剑与砍剑一样，都只是一个单纯地动作而已，而是几个动作结合在一起。
崩剑，是罗杰目前下功夫最多的一式，劈剑与砍剑，罗杰只是练习了上万次而已，但是，崩剑，却不止上万次，而是更多。
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