零点看书>青春校园>冰山教授诱妻入怀>116楚爸爸:你们在干嘛?

笑笑觉得圆满了,于是更加欢快地开始催促了。因为她觉得,既然已经提前知道受到惩罚,那不提前行使权力就太吃亏。

最后,大年初一的下午就在太阳浴和打麻将的嬉闹中度过。

结果自然是傅瑾年赢了,刚好三块钱,十分均匀地一人一块。因为这个,笑笑嘚瑟了一个晚上。终于大家忍不住,一人扔给她一个抱枕,齐声吼着:“嫁出去的女儿泼出去的水!”

笑笑眼疾手快地接了一个,另一个砸在了怀里,还有一个正中红心之后掉到了地上。

她抽了抽嘴角,身边的傅瑾年看见之后好笑地揉了揉她被砸的脑袋,轻声问:“疼不疼?”

笑笑抬头看着旁边的傅瑾年,轻轻哼唧了一声,然后瘪着嘴告状:“疼,你看,都肿了!”一边说着,一边昂起自己光亮的小脑袋。

傅瑾年知道她是装的,也不戳破,还真是装模作样地观察好一阵之后,得出一个结论:“嗯,好像是肿了一些!”一边说着,一边扣着笑笑的脑袋,又揉了揉。

“哼╭(╯^╰)╮!”

“哼╭(╯^╰)╮!”

“哼╭(╯^╰)╮!”

旁边的三人气红了眼睛,要不是这是自己的亲闺女亲女婿,楚妈妈真不敢保证会不会将自己36码的鞋拍到他们脸上,抠也抠不出来!

她愤愤地拉起楚爸爸,一边走,一边叨叨:“走走走,看着就心烦,剩下的事情就交给他们了!”

常常见状,同仇敌忾地说:“太过分了!”

笑笑急忙点了点头,一句“还是常常最好了”还没有夸出来,就听见他接着说:“哼,有异性,没人性!”然后就看见他头也不回地走掉了。

她急忙看向餐桌,上面一堆残羹冷炙,还有已经冻住的油,地上乱七八糟横七竖八躺着一些垃圾,笑笑觉得她现在无比强烈地想要去死一死!

她抬起头来看着旁边拥她入怀的傅瑾年,可怜兮兮地喊着:“阿年!”

傅瑾年轻笑一声,揉了揉她蓬松的头发,含笑问道:“嗯,你是想要去拖地还是刷碗?”

笑笑咬着嘴唇,最后嗫喏一句:“那我还是刷碗吧!”

她对自己的认知极高,第一,拖地这种体力活真的不适合她,从小到大,只要她的手一碰拖把杆,顺便打扫了一下,不用说绝对会起茧子,有时候还会起水泡,百试百灵,无一例外。

傅瑾年自然也是知道这件事的,就拿上次在上城的打扫来说,只动了一会会,手上迅速起了茧子,看着傅瑾年直心疼,最后这种体力活自然是他包办的,现在问一问,也只是走个过场,不然他一个人孤苦伶仃多可怜?!

他点了点头,看着笑笑任命地去洗碗,心里头仿若有无数烟花在盛放,这样的生活与婚后多像!

傅瑾年微微勾唇,简答打扫收拾之后,开始拖地,等到他差不多拖好的时候,笑笑也从厨房出来了!

两个人洗漱过之后,就回房间准备就寝!

笑笑习惯性地窝进傅瑾年的怀里,手顺着衣摆摸进去,摸了片刻之后,昂着小脑袋问傅瑾年:“我家的八块腹肌去哪了?”

傅瑾年低着头看她,调笑道:“离家出走了!”他看着笑笑瞪着一双大眼睛,气鼓鼓地看着他,轻笑了一声说:“嗯,我准备练第九块腹肌,接过走火入魔,九九归一了!”

笑笑闻言,伸手掐了一把傅瑾年,愤愤地说:“哼,把我的八块腹肌还给我!”

傅瑾年伸手握住她作乱的手,调笑问:“要不从今天开始练?”

“怎么练?仰卧起坐?”笑笑睁着一双湿漉漉的大眼睛看着傅瑾年,时不时眨巴一下,看起来十分的温纯善良。

傅瑾年轻笑一声,解释着:“腹部肌肉主要包括:腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌等,腹直肌锻炼时一般都被分成上下两部分,因为一般动作很难同时锻炼整个腹直肌。腹外斜肌、腹内斜肌是同时锻炼的,因此只以腹外斜肌为代表。”

他一边说着,一边朝笑笑示意了一下,看见笑笑坐到另一边,这才再次躺下。

“腹直肌分为上下部分,上腹的锻炼方法有两种,一是仰卧起坐,二是卷腹。前者动作幅度过度,锻炼上腹效果不如卷腹,而且容易伤背、脊柱。后者锻炼上腹更安全、更有效。”

“哦,什么是卷腹啊?”笑笑伸手按住傅瑾年的脚,示意他开始。

“卷腹有三种:一是平地卷腹,嗯,像我这样平躺在床上,双膝弯曲,脚平放在地面上。”傅瑾年一边解释着,一边示范了一下。

笑笑“哦”了一声,又嬉笑着补充:“这就跟我们每季度末的体能测试一样嘛!嗯,那剩下的两种呢?”

傅瑾年看了她一眼,含笑说:“二是抬腿卷腹,就是人平躺于地上,双腿弯曲抬起悬空,小腿与地面平行。三是低抬腿卷腹,与抬腿卷腹动作一样,但腿部向下放,仍保持腾空,离地面几寸距离。”

笑笑点了点头,她的想象力虽然不错,但是没有掌握到精髓,她无奈地摇了摇脑袋,示意傅瑾年继续。

“对于小腹的锻炼,有五种,依次是仰卧抬腿,悬垂抬腿,罗马椅抬腿,双杠抬腿,垂直举腿。仰卧抬腿对于上肢力量薄弱的人,抬腿动作放在平板上就比较容易控制。悬垂抬腿相对仰卧抬腿要求有一定手臂、肩的力量才能保持身体必要的稳定性,然后锻炼到下腹。罗马椅抬腿是比较稳定的一种悬垂抬腿。


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