张总教练所带的队员，除了每天所必须进行的训练课之外，晚上吃过晚饭之后，还要再加一节训练课程。课程时间长也是三个小时。星期天大家有一天假期调整休息。坐在别墅楼的小别墅套房里，师兄弟几个听着小蛮子倾诉着满腹的苦水，既羡慕，又同情。历千里的进展速度非常的快，最明显的就是身体素质的提高。
在听说了历千里诉说张总教练让他们在训练馆用双手代替双腿跑步的时候，几个人也就不再惊讶历千里的臂力为什么提高的这么快了。所谓吃得苦中苦，方为人上人，一个人能站在什么样的高度，是和他背后的付出成正比的。
每个星期的训练课程，就属周三和周六下午的力量训练课最舒服了。虽然力量训练课也并不是很轻松，但是相对与高强度快节奏，让人呼吸难以为继的体能训练课来说，已经是天堂一般的享受了。时光飞逝，一转眼，三个月时间过去了。如今的张超，和刚来体院训练的时候已经是大不相同了，身体素质还有力量方面都已经和那些老队员没什么两样了。
想想第一次在教练的安排之下，两个人一组，肩膀上扛着人负重跑步的情景，那时候的自己连训练要求的路程的一半都没有完成，就已经脱力软倒在地了，这和意志是无关的，如果身体连动一动手指的力气都没有了的话，又怎么能坚持下去那？尽管他以前是以坚强的意志所著称的。
身体素质的提高，对于一个肯吃苦的运动员来说，并不是难事。运动员真正最难以提高的，还是技术水平的问题。这不是一天两天就可以达到的，而是要经过无数次的磨练，一点一点的提高，并且这种提高的幅度，是非常缓慢的。
张超现在日常对练对抗的对手，就是他当初来体院的时候，进行交流赛的那位坦克重炮手，黄辉。从哪里跌倒，就从哪里爬起来。张超不断地挑战着自我，超越着自我，通过和对手的日常对抗，一点点的汲取着经验，一点点的抽丝剥茧，将对手的经验转化为自身的经验。
如今随着张超的身体素质的大幅度提高，两个人之间的差距已经不是太明显了，不过每次对抗练习的时候，吃亏的仍然还是他自己。有一次两个人私下里聊天的时候，谈起了关于技术方面的提高，以及反应速度提高的问题。不想黄辉也是叹了一口气，说道：“每个人都有他想要超越的对手，你是如此，我又何尝不是如此那。
我在体院已经将近六年了，这六年来，我代表体院出去比赛的次数也不是一次两次了，可是到如今，我最好的成绩也不过就是全国前三而已。以我现在的水平，在国内排到前五，稳稳地，但是就是那一点点差距，我这几年来无论如何努力，都难以提高哪怕一星半点。这事情说起来，还是跟一个人的天赋有关系，有些事，真的不是你想怎么样就可以实现的，
记得以前有一位名人说过一句名言，天才，是百分之一的天分加上百分之九十九的汗水。可是没有人会告诉我们，其实这百分之一的天分比百分之九十九的汗水都要来得重要。这天分，要是放在我们运动员身上来说，那就是一个运动员的天赋，如短跑运动员的速度，如搏击运动员的反应能力。