他也不着急，便先研究炼体一层的内容。
开篇，就是介绍一些呼吸吐纳的方法，还有力量训练。
呼吸吐纳的功法在林逸看来，并不觉得有什么古怪，只是感觉比较神奇而已。
他按照上面的方法，稍微尝试了一下，很惊奇地发现，这好像是一种顺气、沉气蓄力的方法，用这种方法来调节数次，自己整个人顿时就精神抖擞，而且感觉全身力量饱满的样子。
不过，看完呼吸吐纳和力量训练的篇幅之后，林逸整个人又开始觉得疲乏了。
他知道，极限再次来临。
只不过，这次看的符文，要远远多于之前的任何一次，看的符文，应该有上次的两倍之多。
看样子，要么是自己慢慢适应了，要么就是这个呼吸吐纳的方法对自己有帮助。
反正门也出不去，林逸索性也不管了，又呼呼大睡了一场之后，再醒过来，已经天黑了。
这次醒来，林逸发现自己精神气似乎更加充足了一点，而且微微握拳，便发现自己的力量似乎也饱满了许多。
看样子，是真的有效果，这修炼手册并没有忽悠人。
看到有成效，林逸顿时欣喜若狂。
按照上面的解释，若是炼体一层修炼完成，出拳的力量冲击力可达1000磅，抗打击能力超过800磅。
这冲击力量轻易打飞一个人应该够了吧？
林逸查了一下，这可是一名普通重量级拳击手的爆发一击力量。
而抗打击力量800磅，也是相当恐怖的，普通成年男子的出拳冲击力也就是200磅到300磅左右，经过训练的普通拳手也就能打出600磅左右的冲击力。
换句话说，只要修炼到炼体一层，自己差不多就是一名重型拳击手了。
炼体一层就有这样的成就，要是修习到炼体十层，岂不是打遍天下无敌手？
林逸顿时无限憧憬了起来。
当然，憧憬归憧憬，林逸接着往下看具体修炼内容，便发现，别说是炼体十层了，就算是炼体一层，也没那么容易修炼。
光是看要修炼的符文内容，看着都有两千个多符文左右。
光是看...估计都要花费几天功夫，才有能力看完。
至于修炼的方法，林逸看了一会儿，发现其难度系数实在相当高。
呼吸吐纳只是一些小门道。
想要炼体有成，那还得经过千锤百炼。
按照描述的修炼方法，如果本身不是适合修炼的武灵根体质，那就得一天天地熬下去。
没有个三五年，别想练到炼体一层境。
所以，想要愉快地修炼，首先你得是一个适合的武灵根体质。
啥叫武灵根呢？
里面又有注解了，参考，辅助系统。