并且最好有得道上师指引，这个方法耗时较长，而且成功率较低。
第二，食用一颗却谷丹和清溪水来润体养胃，静心修炼，一周后初步可就。
一颗却谷丹可抵普通人一年苦修。
此方法耗时较短，无需术法指引，成功率也相对较高。
第三，由修真高手花大力气，帮助打通闭塞的穴.道气脉，从此自行引气为食，此法必成，但有些人身体会因此强行打开受损，且危险性高，并影响后期修为。
除非是天生的修真奇才。
毕竟，能帮一个凡人打通穴.道气脉的修真高手在凡人界，向来不易，就算是默老或者天鬼门掌门，哪个愿意耗费功力，免费帮一个凡人阿源打通窍穴的。
陈源又细细的察看此书中介绍，初次修炼到什么时候算有小成呢？
据上面写，要一直到身体内中有源源不断的气旋生成，能随意而缓动至身体各个部位，能将外来的食物化为精气，这就是初步踏入辟谷期第一阶：萃精的征兆。
辟谷这个境界有十二个阶段：萃精、祛浊、断谷、悬药、服气、清灵、神合、胎息、行络、养髓、易命、纳元。
每个小阶段都有各自不同的侧重点，跨越难度也各自不同，不过这对于已然有默老的无名功法打下修真基础的陈源来说，就只差亲自去历练和不断实践，自然水到渠成。
最后，那两本《玄黄骥伏图》和《云芨上鉴》，陈源有很多看不明白，好在这两本功法也都是入谷之后，可以循序渐进修炼的，并不着急。