“跳过去，稳定住身体，不要晃动。”
天门山下的广场上，陈独生鼻子夹着一只笔，双眼紧紧地盯着叶天楠的动作，时不时出声提醒道。
现在他在帮助叶天楠训练对位置的判断，首先需要他对自己的弹跳力的判断，第二个需要他对两个障碍物之中距离的判断，不过对于大多数人来说，在遇见障碍物的时候，通常是用本身的经验和自觉来判断，只有跳的过去和跳不过去的区别。
“别抖，又不高，怕什么，在平地上不是走得好好的吗？为什么上去就怕了呢？”
陈独生皱着眉头看着叶天楠的动作，此时的他站在广场旁边的石雕围栏上，双脚一前一后搭在不是特别宽的石面上，其上每隔15米左右有一个高的小石墩，雕刻着龙纹虎豹之类的东西，而叶天楠便是紧张地立在上面的一个石墩上，望着不远处的石墩，咽了一口口水。
“别怕，跳过去，旁边都已经垫了垫子了，摔下来不会有事情的，怕什么？看准，狭小的地方小腿微微发力，大腿幅度不要太大，脚掌一定要紧贴在障碍物上，去感受来自脚底的支撑力，然后跳跃。”如果说陈独生不紧张其实是不可能，这种训练方式其实还是他第一次拿出来，结果如何他也不清楚，但是他觉得这种训练是必须的。
虽然旁边的栏杆并不高，不过才14米左右高，而且旁边为了防止叶天楠失足摔下来而准备的体操棉垫，但是作为当事人的叶天楠站在连两只脚都不能完全容纳下来的石墩上，只感觉嘴唇发干。
明明没有多远的距离啊，可是偏偏就是不敢过去，明明感觉一跃就可以过去，才14米而已嘛，可是万一
万一一不小心失足了呢？
万一摔下去了呢？
“别犹豫了，早跳晚跳都得跳，不都是一样吗？赶紧的。”陈独生皱着眉头催促了一声，而叶天楠则是一咬牙，深吸了一口气，小心翼翼地将自己的重心逐渐拔高了一点，然后双腿一使劲儿，身体一轻，就直接向着那边那个石墩跃了过去。
“嘭”
“重新来，继续，你们几个也是一样，韩当你也一样训练。”陈独生失望地摇了摇头，不过他也没有指望他能够一次性就能跳过去，他看着从石墩上翻滚下来直接落在棉垫上的叶天楠，继续命令道。
“嘭”
“再来，要看准，不要害怕摔下来，也不要觉得自己一定能上去，要判断准确，用自己的脚掌去感受接触到障碍物的那一瞬间，然后稳定身体。”
“韩当，你也是，我知道你已经过去了，但是你的重心呢？重心不稳如何能够提高速度，怎么将重心提上来？自己去体会！”
“叶流霞，别以为你是个女生我就不能说你，要想训练，放下你身为女生的羞耻感和胆不就是跳过去吗？别怕，大胆的跳。”
于是乎在几乎没有多少人会来的天门山广场上，出现了这样一幕，五个大男孩和一个女孩颤颤巍巍地站在广场周围的围栏立柱上，在直径不到15的圆台上，双脚都不一定能放得下的地方，却一次次向着不远处的相邻立柱跳去，一次次失败，一次次重来，而站在下面一直眯着眼睛的人，却是一次次冷漠地命令，滑稽，而又有点冷漠。
上午的集训陈独生没有带叶天楠去，那是一个关于接力方式的集训，花名册上安排的是易文去讲解，然后带着大家的训练，而作为易文一手培训出来的陈独生，又如何会不知道他的那些东西呢？不过倒是叶天楠他们觉得有些遗憾而已，不过想想定点跳如今基本上就只有韩当勉勉强强能够过去但是却依旧被陈独生给骂得狗血淋头，所以也就只好一缩脑袋继续练习。
两个小时。
汗水如瀑，日光倾下，天气渐热，陈独生叹了一口气，眯着眼睛从旁边又搬了一箱训练用的水过来，扯开盖子喝了一口，看着浑身是汗水的几个人，招了招手。
“休息10分钟，回去洗澡，吃饭，下午参加集训，那边有一个关于猫爬的训练，我们必须过去一下。”
“唉，终于又可以休息了。”叶天楠扶着腰不顾一切地瘫倒在垫子上，嘴里喘着气，眼睛眯成一条线。
“别躺着，来拿水，还有，你们几个过来，伤口我处理一下。”趁着大家都休息的时候，陈独生并没有闲着，他把水分给了大家，然后拿着准备好的医疗箱走了过去，不要觉得垫了垫子就不会受伤，在跳过去的时候，或多或少都会磕到碰到，不过两个小时的时间，再看几个人身上，却是多了很多处淤青和伤疤。
“叶天楠，把衣服脱了，我想给你伤口消一下毒，等会儿回去后洗澡了以后来找我，我给你上药。”
叶天楠有些不好意思地看了一眼周围，不过还是屈服于陈独生不断威胁的眼神下，所以有些害羞地拖掉了自己的上衣，露出一身精壮的肌肉，以及大大小小的淤青和伤疤。
陈独生带上了医用的手套，拿着酒精在叶天楠那些以及破开的皮肤出轻轻的擦拭，而叶天楠也是同时龇牙咧嘴了起来，一副苦大深仇的模样，看得陈独生一乐，一边消毒一边笑。
“你丫别抖了喂，丢不丢人啊。”
不过说笑归说笑，陈独生看着叶天楠背后的伤疤，也不由得心里有些不忍，就算如今的训练方式有了诸多保证，比以前那些跑酷的跑者来说已经算是免于骨折或者摔伤的情况了，但是在训练中，受的伤却依旧让人有些心