听完永刚大师的讲解，释小枫这才对现实的武学有了深入的了解，真正的武学没有小说里的那么玄幻，但也没有现实中的那么平凡，很多人包括释小枫自己都以为武学只是擂台散打那样，并没有所谓的飞檐走壁，刀光剑眼。实际上这些是能够做到的，只不过没有电影里那么夸张而已。
接下来永刚大师对释小枫说：“学武之人一般来说有两条路：
一是先练力，后学技。这样才能专注一心，打下坚实的基础。但不学习武学招式，搏斗技巧，是没有战斗力的。
二是二者兼顾，力与技一起练，在练力的同时学习，这样虽然能够在前期就能拥有一定得战斗力，但却分散了精力，很难达到武学的巅峰。“
释小枫心有不解，问道：“您说的这些我都懂，也明白练力乃武学之本，因此也理解没有先练技后练力的道理，
但是第二条道路，力与技二者兼顾不是更好吗？只要合理安排，效率不是更高吗？就算效果一样，但练到最后所用的时间是一样的，二者不是殊途同归吗？为什么后者就达不到武学的巅峰呢？“
永刚师伯道：“这两者看似差不多，但有一个很关键的因素，制约了后者的进步。
那就是人体自身的年龄，人体在25岁以前都是处于生长的阶段，而练武的黄金时期在于4~18岁，这个时候是人体骨骼和身体生长最快速的时候，也是可塑性最强的时候。等到25岁以后骨骼停止生长，再怎么磨练筋骨也很难有大的进步了。
那个时候再想淬炼完全身206块骨骼已经是不可能了。而肌肉大多是依附在骨骼上面的，骨骼淬炼不完全，对有些肌肉的控制也将有一定的影响。也就很难达到“登峰造极”的武学至境了。“
释小枫这才释然，然后有好奇的问道：“难道这第二条道路就没人能到达登峰造极的境界吗？“
永刚师伯皱了皱眉头，叹了一口气道：“从古至今，在漫长的历史中当然也不乏这样的异数，真正靠自己打通第二条路的旷世奇才屈指可数，其他的也只是侥幸罢了，机缘太过飘渺，而且也还是有一定的隐患的。就比如说李小龙他是半路出家，本来很难达到登峰造极的武学至境，但听说他通过科学机器的电击淬炼竟然达到了这个境界。
这就是异数，虽然看似风光，但存在着巨大的隐患，对身体过度的透支。如果他不是意外而亡的话，相信其死因应该也有这方面的因素。“
释小枫很是吃了一惊，没想到前世李小龙的死因还有这种说法。对此，释小枫也开始慎重思考这件事，思量该如何抉择。
首先，明显第一条路是最正确的武学之路，重生一世要做就要做到最好，有着“规范系统“的优势，释小枫当然有信心达到武学的至高境界。但是这条路见效很慢，对释小枫接下来的人生规划有着极为重要的阻碍，必须要谨慎选择啊！
皱着眉头思考了片刻，释小枫暗自点头终于做出了选择，抬起头对师伯说到：“我决定了，师伯，我选择第二条路。“
永刚大师虽然很诧异，但并没有做过多的阻碍，对他说到：“好吧！既然如此，我尊重你的选择，从明天开始你就搬到这后山的禅房里来吧！接下来你会有新的训练科目，这里可不比前院那么轻松了，希望你不会哭鼻子。“
释小枫愕然，然后反应过来点头称是，道了一声佛号就退了出去。
当天晚上，释小枫就搬到后山的内寺之中，在这里明显的感觉人多了，并不是内门的弟子比外门多，而是每间卧房里要拥挤一些。
就像电视里的那样，卧榻上一并排摆着八个铺位，但有一半是空的，也就是说这件屋子目前只有四个人。也是，其他的卧房想必已经满了，只有安排在有空的卧房才对。
看了一下钟表，已经过了19：00钟了。但是还没有一个人回来，看来内院弟子的训练比想象的要更加繁重啊！释小枫感到了一丝压力。
但很快释小枫就回过神来，将自己的内务整理好了。然后盘坐在自己的卧榻上，体悟今天新学的武学“八段锦“，这就是传说中的“内功“。其实也就是一种呼吸引导术，但他的作用可就不简单了。
它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用，是一种较好的体育运动。天早晚各练习两遍就可以啦。早晚七点练就行。对你的痛风有治疗作用，对慢性病也有治疗作用。八段锦最好是饭前一小时或是饭后一小时练。八段锦功法作用（前四段作用：治病）一式，双手托天理三焦作用：上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝肾，掌心向上托，小指和无名指有麻的感觉。二式，左右开弓似射雕作用：向前推出的食指向上，拇指斜向上，做法正确会有麻胀的感觉三式，调理脾胃须单举作用：调理脾胃四式，五劳七伤向后瞧，作用：任督通，病不生，头旋转，手下按，打通任督二脉（后四段作用：强身）五式，摇头摆尾去心火，作用：健肾（去心火即强身）六式，两手盘足固肾腰，作用：健肾通过身体前后动两手至命门七式，攥拳怒目增气力，作用：练内气八式，背后七颠百病消，作用：血脉通畅，气血充足。
以上只是科学的说法，而少林的“八段锦“有着另外一个名字就是“易筋经“是