老行千里全凭胆，吟向千峰屡掉头。-清代诗人袁枚
觉来忽见天窗白，短萧萧起自梳。-南宋诗人6游
爽口物多终成疾，快心事过必为殃。
知君病后能服药，不若病前能自防。-北宋著名思想家邵雍
健康乃为人生，通读诗联细品味.。凡事适度不为过，身体力行欢乐多.。
为君康寿福绵延，花点时间又何妨.。常把诗联记心上，，大有裨益享安康。
18.保护心脏抵制甜食
纽约市卫生局和教育局2oo9年6月份联合出的一份报告显示，美国肥胖儿童比例达17。而纽约的肥胖儿童的比例高达21。为此，纽约市教育局对1996年颁的《中小学生健康条例》进行了修订，加强了对学校销售饮料和甜点的管理。肥胖的直接结果会对人体大动脉心脏造成大负荷，也会导致糖尿病，中风和骨质疏松症。远离高热量，高糖食品关系着下一代的健康和幸福，理当引起全社会的关注。
19.洋葱的保健作用
将切碎的洋葱放在枕边能防治失眠。感冒时，喝加了洋葱的热汤，很快就可汗退烧。以一小片洋葱抵住鼻孔，能医治鼻塞。以纱布包裹切碎的洋葱，覆盖于喉咙到胸口，会抑制咳嗽。洋葱含有至少三种抗炎的天然化学物质，可以治疗哮喘。糖尿病患者每餐食用洋葱25~5o克能起到较好的降血糖和利尿作用。洋葱里所含的某些化学物质，具有防癌抗衰老作用。洋葱还具有散风寒，增进食欲，促进消化，提神等作用。
2o.香甜从足部开始
足疗是要付费的；徒步是免费的。把**给车子，以车代步，赢得了时间，输掉了健康。足底穴位多多，通达五脏六腑。常做脚步运动，胜过任何补品。
足太阳膀胱经，足少阴肾经，足太阴脾经，足厥阴肝经，足少阳胆经等上通百会，下达涌泉，遍布五脏六腑，舒筋活络，拒三高于体外，吃啥啥香，酣睡梦甜。徒步是不可多得的强身健体的最佳补品，无任何副毒作用，常“服之用之”者气脉和畅，身强体壮，容颜灿烂。
21.看不见的悬浮颗粒
2.5是大气中直径小于或等于2.5微米，不到人的头丝的1/2o的颗粒物，尤其对肺感兴趣。其主要来源是电，工业生产，汽车尾气排放等过程中经过燃烧排放的残留物，含有二氧化硫，氮氧化物，硫酸铵，硝酸铵等有害物质。因其体重轻，长期悬浮于空气中，
可直接通过呼吸进入肺泡，甚至融入血液。
22.医中之王
医中之王阿维森纳公元年出生在阿拉伯帝国布哈拉。他从小就聪明好学，博闻强记，十多岁就能背诵《古兰经》以及许多阿拉伯文学著作。他广泛涉猎古希腊医学，数学，哲学和天文学著作，为他日后成为一名著名医学家打下了坚实基础。
阿维森纳十八九岁时凭着自己精湛的医术治好了国王的怪病。从此以后，有机会进入在当时只有非常有学问的人才能进入的王室图书馆。阿维森纳抓住这难得的机会，每天早出晚归，如饥似渴地饱览群书，在很短的时间里，几乎读完图书管理全部藏书。他的学识更加渊博，医术更加高明。向他学习，找他求医的人络绎不绝。阿维森纳不分贵贱地帮助人们治好了许多疑难杂症，深受人们的喜爱。
为了探索医学的奥秘和解除人们的病苦，他笔耕不缀，著书立说，先后写成《医典》，《心脏病的治疗》等几十种作品。《医典》被译成多国文字，广泛流传，一度成为欧洲各国医学院的主要教科书和参考书。
1o37年，阿维森纳以军医的身份随军出征，因积劳成疾，不幸病死，年仅57岁。斯人已去千年，盗墓事件没曾少闻，而他的墓犹存（伊朗的哈马丹），也算得上一大奇事。大概是盗墓人知道，智慧是盗不走的，盗亦白盗，不如不盗。许多帝王的墓和有钱人的墓就没这么幸运了。
23.运动健身延年
药物疗法，饮食疗法，运动疗法一个比一个健康。药物疗法有副作用，是药三分毒。饮食疗法，运动疗法不是药，无需担心任何副作用。饮食是每天的必需，暂忽略不谈。运动时常被忽视，尤其是在高科技达的今天，每天坚持运动对许多人来说就显得有点奢侈。生活是如此的舒适和便利，为何还要花时间运动呢？这样问也许小儿科，但不妨说上几句，或许有用。若嫌啰嗦，就当我没说。
有专家称：“运动即药物”。但此药非彼药，毒副作用就免了。每周进行中等强度的运动能促进血液循环，防止动脉硬化，增强心肺功能，极大地减少心脏病，糖尿病，乳腺癌，痴呆症等疾病的病几率，与此同时还能增强记忆力，提高智力。好处有如此之多，放弃运动真是大错特错。有科学研究现，近几年心肺功能不好引起的死亡过了肥胖，是糖尿病和高胆固醇导致的死亡的总和，也是吸烟导致死亡的两倍。
性质如此之严重，还不赶紧起来动一动？
数字：1年这个数字上升至2.2亿。预计2o25年再度攀升，将增加至3亿。不运动每年会导致全球5oo万人死亡，基本赶上了每年因吸烟导致的死亡人数。
形势如此严峻，赶紧匀出时间，运动健身延年，安享和美人间。
24.伟大的体育造就伟大的人才
神经科学家们现，运动，特别是跑步，可以抵抗脑萎缩，增进认知能